ストレッチポール｜加古川・宝殿の姿勢改善エクササイズ

1本のポールで、
身体本来のバランスを取り戻す。

ストレッチポールは、円柱型のポールの上に仰向けに乗ることで、背骨や骨盤の歪みをリセットするエクササイズ。日常生活で固まった肩甲骨周りや胸を開き、深層筋をゆるめます。加古川市米田町・JR宝殿駅徒歩7分のDAI dance studioで、高砂市・姫路市エリアからも通える教室です。

動きは穏やかですが、効果は確かなもの。猫背・肩こり・腰痛・自律神経の乱れでお悩みの方に特におすすめです。レッスン後は呼吸が深くなり、身体全体が軽くなる感覚を実感できます。デスクワーク中心の方、シニア世代にも人気のクラスです。

こんな方におすすめ

・猫背・肩こりが慢性化している方
・身体が硬く、運動が苦手な方
・呼吸が浅い、自律神経が乱れがちな方
・運動初心者・シニア世代の方

レッスンの流れ

姿勢チェック → ポール導入 → ベーシックセブン（基本7種のエクササイズ） → 応用エクササイズ → リラクゼーション。穏やかなクラスなので、運動が苦手な方でも安心して通えます。