ピラティス

呼吸と動きを連動させ、
内側から美しく整える。

ピラティスは、ドイツ人のジョセフ・ピラティス氏が考案した身体調整メソッド。体幹（コア）の深層筋に働きかけ、姿勢を整え、しなやかで強い身体を作り上げます。呼吸を意識しながら一つひとつの動作を丁寧に行うため、心まで穏やかに整います。

ヨガとの大きな違いは、リハビリ起源の「身体を機能的に整える」ことを目的としている点。腰痛・肩こり予防、姿勢改善、ボディラインの引き締め、骨盤調整などに優れた効果が期待できます。

こんな方におすすめ

・体幹を強化したい方
・腰痛・肩こりを根本から改善したい方
・産後の骨盤調整に取り組みたい方
・しなやかな身体・きれいなボディラインを目指す方

レッスンの流れ

姿勢チェック → 呼吸法の確認 → ウォームアップ → ピラティス基本エクササイズ → 応用エクササイズ → クールダウン。少人数制で、一人ひとりの身体に合わせた指導を受けられます。